7日間きちんと食べてきれいにやせるダイエット【神やせ】やって2kgやせたよ！

2021年7月25日

ケニー

神やせってなに？

みゆんば

教えてしんぜよう！神やせとは・・・
予約の取れない女性専用トレーナー『石本哲郎』先生の著書による
ダイエットチャレンジの事であ〜る。

ケニー

なんだそれ？
なんで、やろうと思ったの？

みゆんば

だって、『逆流性食道炎』もなかなか,よくならないし、
運動しても体重に変化はないし、足のむくみも取れないいしさ〜。
心機一転、リセットしようと思って・・・

神やせとは・・・

『神やせ』本のメニューにしたがって、同じ時間に固定メニューをただ食べるだけのダイエットです。

リンク

１日3食の固定メニューで、比較的ゆるいプランAとしっかりやせたいプランBがあり選んでチャレンジできます

忙しくて時間に余裕がない人向けメニューです。

何がなんでも1週間で結果を出したい人向けメニューです。

と言う事で、私はこちらをチョイス！

なので、Bプランの挑戦をご紹介いたします。

運動なしですが、せっかくつけた運動習慣が途切れるのが怖くて、時々やってます。꒰#’ω`#꒱੭

石本哲郎先生

予約の取れない女性専用トレーナーで、YouTuber。著書多数あり。

女性に特化したダイエット医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究。

ダイエット研究の為、自らの身体を使い増量・減量を自由自在に27回にわたって実験。

神トレでは、筋トレなしの食事のみでやせる方法を解説している。

むくみがとれた。···これをやる前は、足がパンパンになり痛いくらいでした。
毎日、夕方になるとふくらはぎのむくみ症状が出て、寝るときは枕を足の下に置き、頭と足のダブル枕状態でしたが、効果はあまりありませんでした。(´；ω；`)ウゥゥ
それが改善できたのです！！
それだけでもやった甲斐があったというものです🍀
おなかが減るという、ここ最近忘れ去っていた感覚がよみがえりました！！
これは、動物としてあるべき感覚が戻ったといっても過言ではありません←大げさ(笑)
体重も変化しました。
今まで生きてきた中で、最大に横に育ってしまい、（妊娠時を除く）またそれに加齢も加わり体重を落とすのに苦労しておりました。
それが、一週間と言う期間限定それも短期間にある程度の効果があったという事は今後の励みになりました。
動きやすくなった。
階段も「えい、やぁ～」と駆け登れます。二階に行くのが億劫でなくなりました。
肌がキレイになった。
娘たちから、肌がキレイになったと言われちょっと自慢気です（笑）

7:00～8:00と時間指定されていましたが、それだと出勤等考えて、無理だったので時間は6:30頃に食べてました。

オートミール：オートミールは栄養価が高い上、腸内環境を改善する効果があるそうです。
プロテイン：好きな味を1回分。タンパク質を手軽に取るため。
キウイかパイナップル：
プロテインと相性の良い酵素が含まれているそうで、この二択です。
キウイの場合・・・2個食べてました。
パイナップルの場合・・・約100gづつラップに包んでジップロックに入れて冷蔵保存して
食べていました。
納豆：発酵食品ということで、納豆が苦手な人はキムチかヨーグルトでもいいらしいですが私は納豆でいきました。
ブラックコーヒー：朝にブラックコーヒー！と言うのが必須でした。